Capítulos 4 y 5
Los prompts del libro Mujer Pluma, sin teclear como una loca
Capítulo 4: La tecnología ya no es para los frikis: IA para mujeres normales que no tienen tiempo para tonterías técnicas
💡 [IA] Pluma Digital: Tu primer prompt, sin miedo (o cómo dar el primer paso y ver magia en acción)
Para que rompas el hielo con la IA
Me gustaría hacer un pequeño ejercicio para reducir mi carga mental. Por favor, ayúdame a crear una lista de todas las tareas y responsabilidades que tengo en mente actualmente.
Hazme estas preguntas una a una, esperando mi respuesta antes de pasar a la siguiente:
1. ¿Qué tareas pendientes del trabajo te están ocupando espacio mental?
2. ¿Qué asuntos familiares o domésticos necesitan tu atención?
3. ¿Hay algún tema de salud o autocuidado que estés posponiendo?
4. ¿Qué compromisos sociales o familiares tienes en las próximas semanas?
5. ¿Hay algún tema administrativo o burocrático pendiente (facturas, trámites, etc.)?
Después de mis respuestas, organiza todas estas tareas en categorías y sugiere cuáles podría:
A) Hacer de inmediato (tareas rápidas de menos de 5 minutos)
B) Programar en mi agenda
C) Delegar a alguien más
D) Eliminar o posponer sin culpa
Añade también un pequeño mensaje de ánimo personalizado basado en mis respuestas.💡 [IA] Pluma Digital: Vacaciones Sin Estrés (o cómo planear sin que te entren ganas de cancelar todo)
Para planificar unas vacaciones
Estoy probando la IA por primera vez y me gustaría ver cómo puede ayudarme de forma práctica.
Imagina que estoy pensando en mis próximas vacaciones, pero no tengo claro dónde ir. Me gustaría que me hicieras 4-5 preguntas sobre mis preferencias (tipo de destino, presupuesto, tiempo disponible, si viajo sola o acompañada, actividades favoritas, etc.).
Con esa información, sorpréndeme con 2-3 sugerencias de destinos que podrían encajarme perfectamente, incluyendo algunas recomendaciones específicas para cada lugar.
Explícame por qué crees que me gustarían esos destinos basándote en mis respuestas. ¡Muéstrame lo útil que puedes ser para planificar algo divertido!Capítulo 5: Hablar claro o morir en el intento: el arte de pedirle a la IA exactamente lo que necesitas
💡 [IA] Pluma Digital: Kit de supervivencia para días caóticos (o cómo salir airosa cuando todo se tuerce)
Para días imposibles
Estoy teniendo uno de esos días en que todo se complica. Tengo estas tareas pendientes: [lista de tareas], pero solo dispongo de [tiempo disponible] horas efectivas. Ayúdame a:
- Priorizar lo verdaderamente importante y urgente
- Identificar lo que podría posponer sin consecuencias graves
- Simplificar algunas tareas para hacerlas más manejables hoy
- Establecer expectativas realistas para lo que puedo lograr
También necesito un pequeño plan de autocuidado para mantener mi cordura durante el día y un recordatorio compasivo de que no pasa nada por no ser supermujer hoy.💡 [IA] Pluma Digital: Desbloquea tu cerebro en 3, 2, 1… (o cómo resetear la mente cuando nada fluye)
Para bloqueos mentales
Estoy experimentando un bloqueo mental con [tarea/proyecto]. Me siento [describe cómo te sientes: abrumada, confundida, desmotivada, etc.] y llevo [tiempo] intentando avanzar.
El contexto es: [describe brevemente el proyecto y su importancia]
Los obstáculos específicos son: [enumera lo que te está bloqueando]
He intentado: [menciona enfoques que ya has probado]
Por favor, ayúdame con:
1. Un análisis de qué podría estar causando este bloqueo (factores prácticos y psicológicos)
2. 3-5 enfoques diferentes para abordar la tarea, empezando por el más simple
3. Un "primer paso mínimo" tan pequeño que sería casi imposible no hacerlo
4. Una forma de reformular mi perspectiva sobre esta tarea para hacerla menos intimidante
Necesito un tono motivador pero realista, sin tópicos genéricos de 'tú puedes'.💡 [IA] Pluma Digital: Conversaciones difíciles, sin sudar la gota gorda (o cómo prepararte sin dramas)
Para preparar conversaciones difíciles
Tengo que mantener una conversación difícil con [relación: jefe, pareja, familiar, etc.] sobre [tema]. La situación actual es: [contexto breve].
Lo que quiero conseguir es: [resultado deseado]
Mis principales preocupaciones son: [miedos o dudas específicas]
La personalidad de esta persona es: [características relevantes]
Mi relación con esta persona se caracteriza por: [dinámicas actuales]
Por favor, ayúdame a:
- Estructurar mis ideas principales de forma clara y no agresiva
- Anticipar posibles reacciones y cómo responder
- Encontrar un marco temporal y lugar apropiados
- Desarrollar 2-3 formas diferentes de introducir el tema
- Identificar el resultado mínimo aceptable y cuándo retirarme si es necesario
Necesito un enfoque asertivo pero empático, que preserve la relación mientras aborda el problema real.💡 [IA] Pluma Digital: Decisiones Sin Agonía (o cómo elegir sin quedarte atrapada en el "¿y si...?")
Para decisiones complejas
Estoy intentando decidir si [opción A] o [opción B] respecto a [situación]. Los factores relevantes son:
A favor de opción A:
- [ventajas de A]
En contra de opción A:
- [desventajas de A]
A favor de opción B:
- [ventajas de B]
En contra de opción B:
- [desventajas de B]
Mis valores prioritarios en esta decisión son: [menciona lo que es importante para ti]
Mi intuición me dice: [lo que sientes]
Lo que más me preocupa es: [tus principales miedos o incertidumbres]
Por favor, no tomes la decisión por mí, sino ayúdame a:
- Identificar si me falta considerar factores importantes
- Reconocer sesgos cognitivos que podrían estar influyendo en mi pensamiento
- Explorar perspectivas alternativas que no haya considerado
- Sugerir preguntas que debería hacerme para clarificar mis prioridades
- Proponer un proceso para llegar a una decisión con la que me sienta en paz
Prefiero un análisis equilibrado que no favorezca ninguna opción hasta haber considerado todos los factores.💡 [IA] Pluma Digital: Traducción Humana Activada (o cómo entender instrucciones sin un diccionario técnico)
Para "traducir" instrucciones técnicas
Necesito entender cómo [procedimiento técnico: configurar un dispositivo, resolver un problema informático, etc.]. He encontrado estas instrucciones:
[Copia las instrucciones técnicas]
El problema es que son demasiado técnicas/complejas/confusas para mí.
Por favor, "traduce" estas instrucciones a un lenguaje simple que pueda entender alguien sin conocimientos técnicos. Utiliza:
- Pasos numerados muy claros y concisos
- Explicaciones de lo que realmente está pasando en cada paso
- Analogías cotidianas para los conceptos más complejos
- Advertencias sobre dónde podría equivocarme fácilmente
- Confirmaciones visuales o señales que me indicarán si lo estoy haciendo correctamente
Mi nivel de conocimiento técnico es [describe tu nivel], así que evita tecnicismos innecesarios, pero no me trates como si fuera completamente incompetente.💡 [IA] Pluma Digital: Regalos con Alma (o cómo acertar sin recurrir a la típica tarjeta regalo)
Para ideas de regalo personalizadas
Necesito ideas de regalo para [persona: relación, edad, género si es relevante] que:
- Tiene estos intereses y aficiones: [lista]
- Ya tiene/No le gustaría: [cosas a evitar]
- Ha mencionado recientemente: [cosas que ha dicho que quiere/necesita/le interesan]
- Tiene este estilo personal: [descripción]
El regalo es para [ocasión] y mi presupuesto es [cantidad]. Prefiero algo que:
- Sea [práctico/experiencial/sentimental/etc.]
- No requiera mantenimiento complejo o conocimientos especializados
- Idealmente se pueda conseguir en [plazo de tiempo] y/o en [lugares de compra]
Sugiere 7-10 ideas específicas organizadas por categoría, con un rango de precios y dónde podría conseguirlas. Para cada idea, explica brevemente por qué encajaría bien con esta persona en particular, no solo ideas genéricas por edad/género.💡 [IA] Pluma Digital: Tu propia biblioteca de prompts (o cómo tener siempre la IA a tu servicio)
Para crear tu biblioteca personal de prompts
Me gustaría crear una pequeña biblioteca personal de prompts efectivos para mis necesidades específicas. Ayúdame a desarrollar 3-5 plantillas de prompts para las siguientes áreas de mi vida:
- Organización personal y productividad: específicamente para [menciona tus desafíos o necesidades habituales]
- Gestión doméstica: especialmente para [menciona áreas problemáticas]
- Comunicación: particularmente para [tipos de situaciones comunicativas que enfrentas]
- [Añade otra área relevante para ti]
Para cada plantilla, incluye espacios para completar con información específica, estructura clara, y los elementos que vimos en la "anatomía de un prompt efectivo". Haz que sean lo suficientemente detalladas para obtener respuestas de alta calidad, pero fáciles de personalizar según la situación.
También sugiere un nombre memorable para cada plantilla que me ayude a recordar cuándo usarla.PD: Estos prompts vienen del libro Mujer Pluma | Cómo usar la Inteligencia Artificial para recuperar el bienestar y la cordura en un mundo que no para. . Sin el contexto del libro es como si te diera un destornillador y te dijera "arregla la lavadora". Técnicamente tienes la herramienta, pero te faltan todas las instrucciones para no electrocutarte en el intento. 👉 Manual de instrucciones (aka el libro) aquí