Capítulo 6

Los prompts del libro Mujer Pluma, sin teclear como una loca

Tu hogar en orden, tu mente en paz: organización eficiente sin agobios

💡 [IA] Pluma Digital: Modo compra zen activado (o cómo tomar decisiones de compra más conscientes)

Para tomar decisiones de compra más conscientes y reducir compras impulsivas

Estoy considerando comprar [producto]. Ayúdame a evaluar si realmente lo necesito haciéndome estas preguntas:

¿Qué problema específico resolvería este producto en mi vida diaria?
¿Ya tengo algo que cumpla una función similar?
¿Dónde lo guardaría exactamente? ¿Tengo ese espacio disponible?
¿Cuántas veces al mes creo honestamente que lo usaría?
¿Qué mantenimiento o cuidados adicionales requeriría (limpieza, almacenamiento especial, etc.)?

Después de mis respuestas, ayúdame a decidir si: A) Es una compra justificada que simplificará mi vida B) Podría esperar y reconsiderarlo en 30 días C) Probablemente puedo vivir perfectamente sin ello.

💡 [IA] Pluma Digital: Operación cada oveja con su pareja (o cómo dejar de vivir en una casa hecha un tetris caótico)

Para reorganizar espacios de manera más funcional y lógica

Me gustaría reorganizar mi [habitación/espacio] para que sea más funcional. Actualmente, estas son las actividades que realizo allí: [listar actividades].

Y estas son las cosas que suelo almacenar o acumular en ese espacio: [listar elementos].

Ayúdame a:
- Identificar qué cosas no deberían estar en ese espacio según su función principal.
- Sugerir dónde podrían almacenarse esos elementos de forma más lógica.
- Diseñar un sistema simple que evite que esos elementos vuelvan a acumularse allí.

Quiero soluciones realistas que tengan en cuenta mi vida caótica, no sistemas perfectos que solo funcionan en Pinterest. Bonus si incluyes una idea de 'zona de transición' para momentos de prisa.

💡 [IA] Pluma Digital: La mínima expresión del caos (o cómo tener rutinas sin sentirte un robot programado)

Para crear rutinas mínimas que mantengan el hogar funcionando sin agobiarte

Necesito crear un sistema de rutinas mínimas para mantener mi hogar funcionando sin sentirme abrumada. Mi situación es:

- Vivo con [número de personas/mascotas]
- Trabajo [horario/situación laboral]
- Las áreas que más se desordenan son [áreas problemáticas]
- Especialmente odio hacer [tareas que detestas]
- Mi nivel de energía suele ser mayor [en qué momento del día]

Por favor, diseña:
- Una rutina matutina de máximo 10 minutos.
- Una rutina al llegar a casa de máximo 5 minutos.
- Una rutina nocturna de máximo 10 minutos.
- Una versión de 'modo supervivencia' de cada rutina (2-3 minutos) para días terribles.

Incluye recordatorios específicos que pueda poner en mi teléfono y sugerencias sobre cómo hacer que estas rutinas sean atractivas (por ejemplo, escuchar un podcast solo mientras hago cierta tarea).

💡 [IA] Pluma Digital: Plan antinevera fantasma (o qué cocinar cuando tu inspiración está en coma)

Para crear sistemas de planificación de comidas basados en plantillas semanales

Me gustaría crear un sistema de planificación de comidas basado en plantillas semanales, no en recetas específicas. Mi situación:

- Hay [número] personas en casa.
- Tenemos estas restricciones/preferencias: [alergias, intolerancias, gustos].
- Suelo tener [tiempo disponible] para cocinar entre semana.
- Los electrodomésticos que más uso son [horno, olla a presión, freidora de aire, etc.].
- Me encantaría tener opciones que generen sobras útiles para llevar al trabajo.

Ayúdame a:
- Crear plantillas para cada día de la semana que tengan sentido con mi rutina.
- Para cada plantilla, sugiere 3-4 comidas específicas pero sencillas que encajen.
- Diseña una lista de 'ingredientes comodín' que debería tener siempre.
- Propón un sistema para rotar las comidas sin que se vuelva repetitivo.

Quiero enfocarlo a 'sistemas, no recetas' para que pueda improvisar, pero dentro de una estructura.

💡 [IA] Pluma Digital: Lista de la compra inteligente (o cómo dejar de dar vueltas como un zombi por el supermercado)

Para crear un sistema de compra contextualizado y eficiente

Quiero crear un sistema de compra verdaderamente eficiente que redistribuya el peso mental de esta tarea semanal. Mi situación:

- Suelo comprar en [nombre del supermercado habitual].
- Somos [número de personas] en casa con estas preferencias/restricciones: [listar].
- Tengo estos patrones de consumo: [productos que compras con frecuencia].
- Suelo olvidarme de: [elementos que frecuentemente olvidas].

Ayúdame a diseñar:
- Una plantilla de lista de compra organizada según las secciones reales de mi supermercado, que pueda reutilizar.
- Un sistema para categorizar productos según frecuencia (semanales, quincenales, mensuales).
- Una forma práctica de integrar esta lista con mi planificación de menús.
- Cómo usar la tecnología para mantener esta lista actualizada sin que se convierta en otra tarea más.

Quiero simplificar el proceso y reducir la carga mental que supone organizar la compra cada semana. Hazlo lo suficientemente flexible para adaptarse a cambios de temporada o imprevistos.

💡 [IA] Pluma Digital: Sin Estereotipos en casa (o cómo repartir las tareas sin que parezca el siglo pasado)

Para distribuir tareas domésticas de manera equitativa, evitando los roles de género.

Quiero crear un sistema de tareas domésticas que no suene a manual de los años 50. Mi objetivo: que en casa todos aprendan de todo, independientemente de si llevan pantalones o falda.

Mi tropa familiar incluye:
- [Número y edades de miembros].
- Estructura familiar: [monoparental, pareja, convivencia, etc.].
- Particularidades que molan (o complican) nuestra dinámica: [cualquier detalle único de tu hogar].
- Tareas que necesitamos distribuir: [lista de lo que hay que hacer].

Ayúdame a:
- Cazar cualquier estereotipo de "esto es de chicos/chicas" que se nos haya colado.
- Crear un sistema de rotación donde todos aprendan TODAS las habilidades, dame una propuesta concreta que yo pueda modificar.
- Adaptar tareas según edades y capacidades, NO según género.
- Diseñar algo visual que motive a todos (porque seamos sinceras, necesitamos gamificarlo para que funcione).

Bonus track: estrategias para manejar esas típicas frases de "yo no sé hacer eso" o "eso no es cosa mía". Necesito arsenal de respuestas inteligentes.

💡 [IA] Pluma Digital: Pequeños grandes aliados (o cómo inspirar a tus hijo/as a colaborar con ganas)

Para involucrar a tus hijos/as en las tareas del hogar de manera apropiada a su edad

Quiero involucrar a mis hijos de manera apropiada en las tareas del hogar, considerando su desarrollo y no su género. Sus edades son: [edades]

Me gustaría:
- Una lista de tareas apropiadas para cada edad, considerando su desarrollo motor y cognitivo, sin caer en estereotipos de 'tareas de niñas/niños'.
- Sistema visual simple para que puedan seguir sus responsabilidades sin recordatorios constantes.
- Ideas para hacer las tareas más atractivas sin caer en sobornos o recompensas materiales.
- Estrategias para manejar resistencia e inspirar un sentido de contribución al bienestar común.

Es importante para mí que tanto mis hijos como mis hijas aprendan todo tipo de habilidades, desde cocinar y limpiar hasta pequeñas reparaciones y mantenimiento.

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PD: Estos prompts están sacados del libro Mujer Pluma | Cómo usar la Inteligencia Artificial para recuperar el bienestar y la cordura en un mundo que no para.. Usarlos sin leerlo es como ver solo el tráiler de tu serie favorita y luego quejarte de que no entiendes la trama. Haz el favor de ver la temporada completa, que merece la pena. 👉 Temporada completa en Amazon